पुरेसे प्रोटीन खाल्ल्याने शरीरात अनेक बदल होतात आज आम्ही तुम्हाला प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहे ते सांगणार आहोत त्याबद्दल जाणून घेऊया.
जेव्हा प्रथिनांचे सेवन कमी होते तेव्हा शरीरात हार्मोनल बदल होतात ज्यामुळे मूळ बदलतो.
शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला अजून थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो.
आरोग्य तज्ञांच्या मते प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे अनावश्यक भूक लागते ज्यामुळे जास्त खाणे आणि वजन वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते.
आहारात विटामिन सी आणि झिंक प्रमाणेच शरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.
जर तुमची हाडे आतून कमकुवत होत असतील किंवा दुखत असतील तर याचा अर्थ तुमच्या शरीरात प्रथिनांची कमतरता आहे.
शरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे त्याचा परिणाम केसांवर ही दिसून येतो केसांचा रंग हलका होऊ लागतो.
हे चिन्ह शरीरात प्रोटीनची कमतरता दर्शवतात जीवनशैलीशी संबंधित सर्वात मोठ्या बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com